1. WIEK: 37 2. WAGA: 100 3. WZROST: 185 4. WYMIARY: -biceps: 43 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 8 6. DIETA: -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: enan 200 mg e5d 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: redukcja 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO [...]
[...] 12,10.8,6 bo mi mowia ze jedno i drugie na rzezbe.Na siłke chodze 3 razy w tygodniu z tego 2 razy w tygodniu cwicze klatke(poniedzialek,piątek)do tego 3 razy w tygodniu po 100 popmek(pom,śr.pt) i czy tak moge cwiczyc? Czy ma sens cwiczenie masy u mnie? Bo ja nie jestem gruby tylko ubity. Mieśnie rosna brzuszek spada, a jeszcze do tego od [...]
Co to za produkt? Bluza New York Yankees Thermabase-Premier-Black od Majestic Athletic 369PLN Cechy produktu: * 100% nylon * Wodoodporna * 2 przyszywane loga * 1 wyszywane logo * 2 kieszenie * Zapinana na zamek * Suwak do zamka z logien Majestic Athletic * Orginalna licencja MA Charakterystyka produktu Bluza [...]
[...] KLATA: 108 UDO: 53 TALIA: 5.STAZ NA SILOWNI: 3 lata 6.DIETA Nie mam diaty ale wiem co jeśc. BIALKO: WEGLOWDANY: TLUSZCZ: 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 cykl 100 mety Jelfy rok temu. Teraz jestem na odblokowaniu po testosteronum Prolongatum 10tygodni 200 co 5 dni. 8.TRENING: 3 dni w tygodniu.Poniedziałek:klata,bic Środa: [...]
[...] bardzo sie już poce b) dziennie długi ciężki trening aerobowy (czasem do 1,5H) No to pasuje :D, wiec zaglądam do apteki prosze o tabletki z potasem i kupuje NATURELL Potas 100 tabl./80mg * Dawkowanie potasu - ile brać tabletek? dorośli 1 - 3 tabletki dziennie w trakcie posiłku, popijając dużą ilością wody. I wszystko niby gitara gra no ale [...]
[...] Po obliczeniu jest to 419 kcal, czyli 46,5g tłuszczy. Węglowodany - reszta zapotrzebowania. Po odliczeniu białek i tłuszczy pozostało mi 560 kcal, czyli 140g. Ostatecznie proporcje procentowe wyglądają tak - 42% Białka, 25% Tłuszcze, 33% Węglowodany. Razem 100%. Czy takie zapotrzebowanie jest dobrze wyliczone i mogę śmiało planować swoje menu?
[...] Jeet Kune Do MMA Muay Thai Doce Pares koszt - 250zł za 2 dni Zapisy w Szkole Sztuk Walk Wojciecha Adamusika lub wplata na konto: SZKOŁA SZTUK WALK WOJCIECHA ADAMUSIKA ING BANK SLASKI O W LODZI UL PLANTOWA 1 77 1050 1461 1000 0022 5219 3525 Wplaty min 100 zl dokonujemy do 01.11.2012r! /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/de6a448072d142f7aa187af90aea6035.jpg
Płeć : mężczyzna Wiek : 22 Waga : 103 Wzrost : 188 Obwód klatki : 120 Obwód ramienia : 44 Obwód talii : 100 ;/ Obwód uda : 66 Obwód łydki : 43 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : Aktywność w ciągu dnia : Uczelnia Uprawiany sport lub inne formy aktywności : 5 x tydzien silownia Odżywianie : Cel : redukcja Ograniczenia żywieniowe [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] jak to będzie wyglądało. Od 1 października zaczynam ćwiczyć na samej diecie a dopiero po 3 miesiącach zacząć cykl czyli od 1 stycznia. Sumplementy : 1. Scitec nutrition - 100% Whey protein professional. 2.Olimp - Creatine 1000 - 300 tab. Kreatyna: DT: 5g rano 5g po treningu DNT: 5g rano albo przed snem Tak jest okej? ile ma trwać cykl jedni [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, jak to jest z tym zapotrzebowaniem kalorycznym? Na potreningu.pl wyliczyło mi coś 3500... Dodam, że spożywam teraz ok 2200 (od 160 białka wzwyz, ok 100 g tłuszczy i 180 węgli). Zaczyałem mniej więcej od stycznia na początku sama dieta, po jakimś miesiącu tabata + areoby i FBW 2-3 razy w tygodniu (miałem też krótką przerwe). Roznie z [...]
Cześć, od tygodnia jestem na lekkiej nadwyżce kalorii (100-200 kcal) i za cel na najbliższe tygodnie/miesiące obrałem budowę masy mięśniowej. Doradzałem się was o cel przed kilkoma tygodniami i wszyscy, którzy odpowiedzieli byli zgodni, że czas iść w tym kierunku. Waga oraz pomiary stoją na razie w miejscu, ale mam problem związany z odciskami na [...]
[...] sporo supli z tamtego okresu. Czy czesc z nich nadaje sie jescze do spozycia? Wszystkie byly przechowywane w zamknietej szafce w temperaturze pokojowej. Whey Protein Complex 100% - otwarty - do 29 04 2011 - brak grudek - okolo 800g Profi Whey Mass - otwarty - do 01 06 2011 - brak grudek - kolo 2000g No-xplode - otwarty - do 12.2011 - gora sypka, [...]
[...] i miksujemy wszytko starannie. Wlewamy mase do foremki (ja użyłem keksówki)i wsadzamy do rozgrzanego piekarnika (180C) na 50 minut. Czekamy, aż ostyg nie i możemy kroić. 100 gram chleba: Białko 15,10 g Tłuszcz 45,23 g Węglowodany 4,38 g http://i59.tinypic.com/2eznwus.jpg http://i60.tinypic.com/2vdjmnd.jpg http://i59.tinypic.com/6e2lxh.jpg [...]
[...] enan 500mg E5D 1-12 wino 30mg ED 1-12 Clen 120mg ED 1-12 T3 60mg ED Teraz jestem na cyklu masowym na test + tren + antek + metka już skończyłem w sumie 1. WIEK: 32 2. WAGA: 100 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 42 -klatka: 120 -udo: 68 -talia: 80 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 120 6. DIETA: -białko: 2,5 -węglowodany: 3 -tłuszcz: 1,2 7. ILE I [...]
1. WIEK: 23 2. WAGA: 88 3. WZROST: 183 4. WYMIARY: -biceps: 41? 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5lat 6. DIETA: -białko: 200g -węglowodany: 350g-400 -tłuszcz: 80-100g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: rok temu rok na samym tesciu od 400/week do 650mg/week 8. TRENING: klata+tric plec+bic barki+przedramiona nogi+brzuch 9. CEL CYKLU: masa 10. OSTATNI CYKL [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] choroby) :brak Stan zdrowia: bardzo dobry Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : białko węgle witaminy xpand Stosowane wcześniej diety/rozklad b/w/t: 140/500/100 Wrażliwość na stymulanty:brak Możliwosci finansowe:- Proszę o ocenę planu treningowego na masę. Poniedziałek: Nogi: Przysiady ze sztangą 12 10 8 6 Prostowanie nóg w [...]
[...] materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: Nie sprawdzam -martwy ciąg: Nie sprawdzam -przysiad: Nie sprawdzam Jestem w 14 tygodniu cyklu 1-10 Susta 250mg e4d 11-19 Prop 100/150 mg e2d z taperem na koncu do 50 mg e2d 11-17 Npp 100mg e2d 14-20 Winstrol 40mg ed Po suscie polecialo 5000iu HCG Zacząłem od wczoraj bić HCG i zamierzam do 19 [...]
[...] , dieta aktualnie 2700 kcal high carb , cel lekka redukcja żeby dalej masować i budować mięsień . Aktualny trening FBW 4 serie 8 pow. Na klatę robie 80kg na 8 pow. martwy 100 kg na 8 pow i na przysiad niestety 80kg na 8pow. ale staram się robić głęboki . Nie czuje satysfakcji z tego treningu ale chciał bym pozostać na FBW ale 5x5 bardziej pod [...]
[...] odczułem , Co wziąść aby mnie bardziej napompowało ? Dało większy efekt. obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył): http://serwer.pl/fotka.jpg Wiek: 24 Waga: 100 Wzrost: 190 Cel cyklu: masa stosowane już wcześniej suplementy : trec creatyna mono proszek Uprawiane inne sporty: brak stosowane wcześniej spalacze : - [...]
